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03/08/2021 y Accesorio!


☄️HOY 2x1 CON WOD FUNCIONAL Y ACCESORIO☄️


☑️GUARDALO ☑️INTENTALO ☑️COMPARTE

12 AMRAP:

1 Hang Squat Clean

1 Burpee Over

2 Hang Squat Clean

2 Burpees Over

*Agrega 1 rep a cada movimiento después de cada set.


DESCANSA LO NECESARIO Y SIGUE CON ESTE ACCESORIO👇🏽👇🏽👇🏽

4 Rondas:

12 Alt. Reverse Lunges

6 Tempo Deadlift

*En el deadlift vamos a descender y ascender por 3 segundos, lento y manteniendo buena forma.


El día de hoy vamos a trabajar en dos diferentes formas (pero tu decide también cuál hacer hoy y cual mañana🙂) con nuestra rutina funcional a media-alta intensidad y trabajar en esas piernas después de que hayas recuperado el aliento🥵.


En la rutina funcional, puedes llegar a las repeticiones de los 11’s?😈

Y a quien vas a etiquetar?💬

☄️2x1 WITH FUNCTIONAL WOD AND ACCESSORY☄️


☑️SAVE IT ☑️GIVE IT A TRY ☑️SHARE IT

12 AMRAP:

1 Hang Squat Clean

1 Burpee Over

2 Hang Squat Clean

2 Burpees Over

*Add 1 rep each set.


REST AS MUCH AS YOU NEED, AND THEN THIS👇🏽👇🏽👇🏽


4 Rounds:

12 Alt. Reverse Lunges

6 Tempo Deadlift

*During the deadlift we are going to do 3 sec down-3 sec up, be focus on form, NOT on speed.🧐


Today we are to work in our two different kind of workouts (but you decide that to do today and what for another day🙂) with our functional WOD and our high-moderate intensity.🥵


Can you reach the set of 11’s?😈

And, who are you gonna tag?💬


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