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Rutina Post-Parto


🚨RUTINA POST-PARTO🚨


Esa es la importancia de empezar a adaptar tu cuerpo a salir de su Zona de Comfort. El cuerpo se la mujer es una máquina que puede hacer mucho más allá de nuestra imaginación, simplemente el adaptarse para hacer crecer a un bebé👶🏻.


Y como dijimos al principio, es de gran importancia adaptar nuestro cuerpo con rutinas de media-alta intensidad con movimientos funcionales, para cuando esta en el proceso de embarazo (obviamente en este caso la mujer👀), su recuperación sea más rápida.


Por eso también queremos ayudar mujer a que te recuperes después de recibir a tu amado bebé🥰👶🏻.


Durante 15 minutos, todas las rondas posibles de:

10 Elevated Pistol

10 Glute Bridges

10 Jumping Lunges

10 Elevated Burpees


Enfócate en moverte de manera intencional, empezando a adaptar tu cuerpo a esos movimientos. Olvídate de tu score y enfócate en ayudar a tu cuerpo a rehabilitarse de manera segura. 💪🏽😎


A las cuantas semanas post-parto se empezaron a mover mujeres?😄


🧘🏼‍♀️ @lindseydelsol


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