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02/12/2021 - MetCon


⚡️🏃🏻‍♀️Resistencia y Peso Corporal🏃🏻‍♀️⚡️


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Lo importante también es ejercitar el cuerpo sin añadir peso extra (mancuernas, barra, etc.), y es por eso que hoy nos enfocaremos en movimientos básicos y más que nada enfocarnos en trabajar en nuestra resistencia cardiorrespiratoria.🫁

15 AMRAP:

10 Push-Ups

15 Sit-Ups

400 m corriendo/1:30 min saltando la cuerda

Vamos a acumular todas las rondas y repeticiones posibles en ese tiempo. Puedes hacer más rondas que tu partner?👥 Etiquétal@ y deja en tus comentarios tu score o solo haznos saber que te pareció📝

Recuerda que para clases personales via ZOOM y programación en línea, envíame email📨 o MP📲

⚡️🏃🏻‍♀️Endurance and Bodyweight🏃🏻‍♀️⚡️


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Is also important exercise without extra weight (dumbbells, barbells, etc), and that’s why today we are going to be focus on basic movements and mostly get better our cardio and breathing.🫁

15 AMRAP:

10 Push-Ups

15 Sit-Ups

400 m run/1:30 min Jump Rope


Let get as many rounds and reps as possible for 15 minutes. Can you do more than your partner?👥 Tag him/her and let us know your score or your thoughts about the workout 📝


Remember that for online personal training and online program, email us📨 or DM us📲

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