Jugo

Las naranjas son una excelente opción para cuidar tu salud. Ya que:

  • Proveen media taza de agua (tu cuerpo es 60-70% agua), 

  • Son una buena fuente de Vitamina C, Potasio & Folato,

  • Proveen 2-3 gramos de fibra,

  • Son una excelente fuente de antioxidantes.

Pero, cuando consumes solo su jugo, especificamente del tipo que compras en la tienda, obtienes DEMASIADAS cosas agregadas, como azúcar y preservativos. Perdiendo todos los beneficios de la fibra y nutrientes saludables. Y es lo mismo para los demás jugos que compres en la tienda. 

Tendemos a tomar un vaso de jugo mucho más rápido de lo que nos tomaría en comer una fruta o verdura. Obtienes mucho más rápido azúcar y al mismo tiempo pierdes el consumo de fibra. Ésto provoca que tu azúcar en la sangre se eleve haciendo que quieras más y con hambre en cada momento. 

Un vaso 100% de jugo ocasionalmente no es problema. Asegúrate que es solo jugo y agua, no debe de tener ningún azúcar extra o preservativos. 

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