Barra de Granola y Proteína

Superficialmente, muchas barras de granola y proteína lucen como una buena botana para traer con nosotros todo el tiempo y consumirla cuando más lo necesitamos. Tienen buenos trozos de fruta, nueces, avena y tal vez algo de chocolate negro. Pero, al momento de checar la envoltura nos damos cuenta rápidamente que son altas en fructosa de miel de maíz y aceite hidrogenados. 

 

La mayoría de comidas procesadas, como soda dietética, galletas y pasteles, tienen alto contenido de miel de maíz. Este tipo de azúcar como todas las azúcares añadidas, contribuyen al incremento de peso, diabetes tipo 2 y enfermedades cardiacas. 

 

Por eso te recomendamos siempre checar bien los ingrediente y la información nutricional, ya que ahí es donde puedes ver todo lo que contiene tu botana, y siempre presta atención que si en la parte que dice “azúcares añadidas” es diferente a 0, quiere decir que ese alimento contiene algún tipo de azúcar procesada y eso es lo que principalmente queremos evitar.

 

Y recuerda que es mejor y más natural consumir frutos secos, nueces y más que no sea nada procesado.

Image by Sproutified